Technique P.A.S.

TECHNIQUE PAS.3 MINUTES 3 FOIS PAR JOUR  AU BESOIN POUR ÊTRE UNE PERSONNE DE PLUS EN PLUS HEUREUSE (SIMPLE, SIMPLE, SIMPLE), MAIS PAS FAÇILE PAR-CE-QUE TROP SIMPLE.

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TECHNIQUE P.A.S. 3 MINUTES 3 FOIS PAR JOUR  AU BESOIN POUR ÊTRE UNE PERSONNE DE PLUS EN PLUS HEUREUSE 
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P:...PEUR QUE VOUS AVEZ
A:.. ANGOISSE QUE VOUS PRODUISEZ
S:...STRESS QUE VOUS SUBISSEZ


P:...PAIX QUE VOUS AUREZ
A:...AMOUR QUE VOUS AUREZ
S:...SANTÉ QUE VOUS AUREZ


Cette technique s'expérimente 3 fois par jour au lever, au milieu de la journée et au coucher.

PREMIÈRE MINUTE.    Vidéo

Immédiatement au lever installez-vous dans un fauteuil confortable pour vous.


A- Ouvrez légèrement la bouche et souffler l'air de vos paumons lentement, en vous répétant mentalement et consciemment les mots peur, angoisse, stress.
B- Ensuite fermez la bouche et respirez lentement par le nez en vous répétant mentalement et consciemment les mots paix, amour, santé….. Répétez A et B ainsi durant une minute pas plus.

Note: Vous pouvez commencer par B ou A c’est votre choix.

DEUXIÈME MINUTE   Vidéo a venir 

Répétez-vous mentalement et consciemment cette phrase qui va suivre durant une minute pas plus.


Moi (dire votre prénom) ici maintenant je choisis d'être une personne de plus en plus heureuse avec mes Peurs, mes Angoisses, mon Stress, mais de préférence, avec la Paix, l'Amour, la Santé (répéter durant une minute pas plus)
Note: Vous pouvez répéter la phrase a haute ou basse voix, c’est votre choix!
          Vous pouvez choisir aussi une des 52 phrases dé-polarisantes    Étinco 

TROISIÈME MINUTE   Vidéo a venir 

Ensuite durant une autre minute vous faites un meeting avec votre cerveau, votre intelligence, votre moi, votre ordinateur, votre ego.
Pour ce faire choisissez, un prénom à votre intelligence, pour les besoins d'explication, disons qu'il s'appelle tendresse.
Bon écoute tendresse c'est moi (votre prénom) qui te parle, l'a t'as compris je te demande de me faire passer une belle journée sur le plan physique, intellectuel, et spirituel, je veux que ça sois comme cela dans telle situation tel quel (et durant une minute vous lui demandez de vous faire passer la journée comme vous aimeriez qu'elle se passe sur tous les plans).
Note: Vous pouvez changer de nom a votre intelligence, selon votre choix!
FIN DES 3 MINUTES…… ET REFAIRE AU BESOIN  AU MILIEU DE LA JOURNÉE ET AU COUCHER  POUR ÊTRE UNE PERSONNE DE PLUS EN PLUS HEUREUSE...


Maintenant, voici les mantras mobile!
ÊTRE, ÊTRE, ÊTRE!
Que vous, vous, répétez, lentement et consciemment, en respirant ÊTRE, ÊTRE, tout lentement quand vous ressentez un état de mal ÊTRE durant la journée. A plusieurs reprises.

Maintenant voici le mantra mobile J’ANNULE est le mot que vous vous répétez en soufflant du même temps légèrement à chaque fois que vous ressentez un état de mal ÊTRE durant le jour à plusieurs reprise J'ANNULE,  J’ANNULE.


Note: vous pouvez utiliser un autre mots comme STOP, DÉLÈTE, etc. c’est votre choix!

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